您目前的位置 : 首页 >> 诺基亚老人手机 >> 正文

夏季保健饮食的三宜三戒夏季保健保健

日期:2018-7-21(原创文章,禁止转载)

那么,夏季吃哪些食物有利于调理肠胃呢?

一宜多食豆类

众所周知,绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质,而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比,不饱和脂肪酸对人体更有益。另外,豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可四川最好的癫痫医院以做菜吃,也可做汤。在夏季多吃点豆类

可有效解除夏季湿闷天气对人体的影响。

二宜多食泡菜

鹰潭中医癫痫病医院菜是选用白菜、紫甘蓝或圆白菜及其他调料等,经过渍泡,在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成。泡菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香气扑鼻

有开胃提神、醒酒去腻的癫痫可以治愈吗作用,不但能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酵是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果

乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,促进消化。同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。此外

泡菜味酸,有养阴生津之效

与夏天气阴损伤颇为相宜。

三宜多食芥末

夏季暑湿较盛,各种凉菜、凉面或是凉皮又容易损伤脾胃,致使湿气留滞于脾胃

再加上各种冷饮和水果,吃多了也会生湿生痰,影响消化。芥末在中药里名为白芥子,有温化痰湿的作用。如果在拌凉菜、凉面或是凉皮时,加点芥末

一来可以调味,二来可以起到温脾暖胃、帮助消化、祛湿化痰的作用。此外,常吃芥末的人都有一个体会,就是吃下芥末小儿癫痫后,一股辛辣之味直冲头面,虽然有癫痫病给青少年带来的危害有哪些点难受,但过后可使头脑清醒。所以人们在夏季时,不妨多吃点芥末。

友情链接:

二话不说网 | 清肠排毒餐 | 大学生必读小说 | 食用油滤油纸 | 大渝网征婚帮帮帮 | 你人体艺术 | 温州装潢公司