日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
既要曼妙身材又不孤负美食 怎样才能做到？如皋商务信息讯近几年来，重视健康的风气愈来愈流行，身旁的人都开始尝试健身、实行饮食计划。如果你不喜欢运动，但又想保持修长身材，那就需要减肥餐。那如何饮食才能保持修长身材呢，下面我们看看又甚么妙招。
妙招1：规律吃三餐，同时餐与餐之间最好间隔4-6小时，而且睡前2-3小时不要进食。虽然规律吃三餐的减肥效果不会立杆见影，但是却会让人饮食规律，身体健康。而且不至于有节食那种受饿的感觉。由于节食减肥有时会破坏好心情，反而会对失控，吃的更加肆无忌惮，致使更加肥胖的结果。
妙招2：进食也要吃对顺序，这样才能避免发胖。建议大家可以试着以“蔬菜→植一定要减少碳水化合物的摄取量固原哪家医院治癫痫病最好。
妙招3：放慢吃饭的速度，并多使用小碗筷。所谓的“细嚼慢咽”还是有一定的道理的，如果你食品未充分嚼碎就进入胃部，容易造成胃黏膜磨损，增加负担。而且当人体开始进食到大脑发出餍饫讯号时最少需要20分鐘以上癫痫病不吃药可以吗，将吃饭的速度放慢，就能有效减少食量，并减少对胃的负担。
妙招4：一定要避免高盐、高糖和高脂肪的食品，尽可能以平淡为主。因为重口味饮食容易使人体摄取过量的脂肪及钠，使身体的水份不容易排出，致使肥胖及水肿。
妙招5：一定要养成正常的生活作息习惯。要想具有好身材，正常的生活作息及运动是很重要的，特别要避免熬夜。由于熬夜不只会使免疫力下落、精神不振、长痘痘等，也会使新陈代谢减缓，进而影响脂肪的消耗。
既想具有好身材，又不想放弃美食脑梗后癫痫怎么治疗，就试一试这些招数吧!不过还是需要适当的运动噢!
