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经期可以吃芝麻吗
经期可以吃芝麻吗
2012-09-29 15:45:17
芝麻，俗称脂麻、胡麻、油麻。原产于非洲，汉朝张骞出使西域，把芝麻带到我国，故称胡麻。因含脂肪较多，又称脂麻。
芝麻作为食品和药物，均被广泛运用。古籍书中对它有很多记载。《神农本草经》说芝麻主治伤中虚羸，补五脏，益力气，长肌肉，填髓脑。《明医录》说它具有坚筋骨、明线人、耐饥渴、延年等功效。晋代的葛洪说，芝麻能使身面光泽河北权威癫痫病医院，白发还黑。芝麻的这些功用已被现代医药理论和实践所证实癫痫诊断方法。
据测定，芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克;特别是铁的含量极高成人癫痫病应该如何预防，每百克可高达50毫克。因此，古人说芝麻能填精、益髓、补血，其根据也在于此。另外，芝麻还含有脂溶性维生素A、所含的脂肪，大多数为不饱和脂肪酸，对老年人尤其重要，古代人关于服食芝麻可除一切痼疾，可返老还童、长生不老的说法，看来是有一定道理的。芝麻的抗衰老作用，还在于它含有丰富的维生素E这类具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻挠体内产生过氧化脂质，从而保持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完全和功能正常，并可防止体内其它成份遭到脂质过氧化物的伤害。另外，维生素E还能减少体内脂褐质的积累。这些都可以起到延缓衰老的作用。
芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有避免头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。祖国医学认为，芝麻是一种滋养强健药，有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效。适用于身体虚弱、头发早白、贫血、津液不足、大便秘结和头晕耳鸣等症。研究发现，芝麻还含有抗氧化的元素硒，它有增强细胞抵制有害物质的功能，从而起到延年益寿的作用。
