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经常吃栗子会发胖吗怎么吃最好

日期:2018-12-25(原创文章,禁止转载)

板栗是一种淀粉含量非常高的果实,板栗主要生长在北方的山地,产量大,经济价值高。由于板栗的淀粉含量较高,使得人们食用后将其转化为大量的糖分,对身体是一种很好的补充,但是不少人担心经常吃栗子会长胖,那么,吃栗子会发胖吗?怎么吃最好呢?

1、板栗含高淀粉,还涩肠,不像红薯,虽然也是高淀粉但富含纤维,助肠胃消化,通便,适当吃些反而有助于减肥,还有饱腹感,间接的能少吃张家口市儿童医院癫痫病科些其它食物。

2、适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用。栗子在最佳食用时间是两餐之间,两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以。记住,一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。但是栗子生吃比较难消化,熟吃又容易使人感觉撑,所以栗子一次不能多吃,多吃对容易肚胀。

3、栗子是很有营养价值的食物。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可以有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。栗子含有丰富的虞城县癫痫病医院哪家维生素C余庆县癫痫医院选择,还能延缓衰老。

4、可以维持牙齿、骨骼的正常功能。中医认为栗子能够补脾健胃,补肾强筋,活血止血。栗子对人体的滋补功能可以和人参、黄芪、当归媲美。栗子又被称为“肾之果”。

5、栗子一天最好吃5到8颗,这样坚持每天吃,能起到非常好的滋补和减肥的效果。美眉们可以试试看哦。吃栗子的时候要注意,鲜栗子容易变质霉烂,而变质的栗子吃了会中毒毕节市癫痫病哪里治疗最好呢;除此之外,栗子别和牛肉一起吃,容易呕吐。

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